Выбирайте среди 1837 путешествий

Сплавы и походы на байдарках Русскому Северу: водные туры Клуба Приключений: отзывы

Сплавы и походы на байдарках Русскому Северу: водные туры Клуба Приключений: отзывы
Координаторы:
  • Аня
  • Дарья
    Здесь и сейчас)
  • Виктория
  • Валерия
  • Мария
  • Мадина
    Живи по солнцу :)
  • Нина
  • Анна
  • Татьяна
  • Виталия
  • Маргарита
  • Наталья
    Ваш проводник в мир воды!
  • Анна
Кто ведёт:

Реки и озера Русского Севера идеальны для водного туризма. Инструкторы «Клуба Приключений» ежегодно организуют путешествия к самым отдалённым и живописным местам региона, куда можно добраться только по воде. Отправляйтесь в поход на байдарках по водоёмам Русского Севера и испытайте себя на прочность и выносливость.

Северные маршруты по-настоящему экстремальны и рассчитаны на туристов с опытом водных походов. Местные реки быстрые и строптивые, многие участки тайги по-настоящему непроходимые, поэтому во время сплава на байдарках по Русскому Северу нужно будет выложиться на все сто. Зато и эмоции от путешествия непередаваемые — ради этого стоит приехать на самый край России.

Чтобы оставить отзыв, зайдите на страницу вашего маршрута и откройте вкладку «отзывы»
Автор: Дарья (29.07.2022)
Кто водил: Мария Китаева, Антон Чапурин, Мария Шавырина

Всем добрый день :)
Второй раз отправились с мужем в совместный поход и целенаправленно выбирали инструктора Марию Китаеву!)) Калга оказалась легче, чем Писта, на которой мы были в 2020, что соответствует уровню сложности, заявленному на сайте. Но по "звездочкам сложности" не узнать насколько красива и живописна эта река!)) Русло реки местами очень узкое, порой не требовалось прилагать сильных усилий для гребли, течение само несло нашу байдарку, завлекая в сказочный мир!))
Группа подобралась отличная, и на суше и на воде мы были очень дружны, организованны и слаженны))
Еда, приготовленная на костре, приобретала свой незабываемый шарм из-за руководства Марии, из-за отсутствия дивана и телевизора и из-за радости от успеха съесть ложку без попавшей туда мошкары))))
Мы получили массу позитивных эмоций и выражаем большую благодарность инструкторам Марии, Антону и Марии!! :))))

Сложность: Сбалансированно
Кто водил: Супер
Общая оценка: Отлично
Автор: Лена (28.07.2022)
Кто водил: Андрей Митюрев, Татьяна Махина

Привет всем, кто читает этот отзыв!
Надеюсь, он будет для вас полезен)
Я выбрала этот поход по двум причинам: 1) люблю Север и сплавляться на каяках, была на Кольском в прошлом году и захотелось повторить, 2) хотела попробовать сходить в пеший поход, но не тратить на это целый отпуск.
И я абсолютно точно не прогадала.
Поход здорово совмещает в себе разные виды нагрузки: гребля и треккинг. При этом важно, что можно регулировать нагрузку под свои силы: например, если вы устали, и у вас нет желания идти в пеший радиальный поход, можно остаться в лагере и отдохнуть.
Природа потрясающая: и холодная прозрачная вода Умбозера, и сдержанность и умиротворенность Ловозерских тундр и Хибин.
У нас собралась замечательная группа: людей было немного, но со всеми было комфортно и пообщаться, и помолчать, и поиграть в настольные игры, и посмеяться)
Хочу отдельно отметить работу инструкторов. Профессионализм Андрея чувствовался во всем, начиная от каких-то бытовых вопросов вроде выбора места для стоянки до вопросов безопасности участников. На мой взгляд, все решения, которые он принимал, были взвешенные, соответствовали интересам участников похода. Я чувствовала себя спокойно и безопасно под его руководством.
Таня организовала прекрасную кухню: все блюда были очень вкусные, ни одно из них не повторялось, остаться голодным было просто невозможно!)
Также хочу пару слов добавить про длительность похода. Раньше я не ходила в походы дольше 7 дней, всегда чувствовала, что мне не хватает ещё пары дней, чтобы отдохнуть как следует. Когда принимала решение относительно этой поездки, у меня были мысли о том, не будет ли 12 дней слишком долгим сроком. В итоге это оказалось оптимальным количеством дней и для того, чтобы расслабиться, и погоду посмотреть разную, и не торопиться никуда.

Из практических советов хотела бы отметить следующее:
1)в пеший поход на озеро Райявр (двухдневный) обязательно берите треккинговые палки и треккинговые носки: и то, и другое сбережет ваши ноги!
2)берите побольше средств от комаров и мошек, накомарник и обязательно мазь от укусов комаров и мошек! Комаров и мошек может быть много, а все перечисленное выше позволит чувствовать себя комфортнее.

Одназначно рекомендую это поход всем любителям Севера и сплавов: прекрасный маршрут, который стоит того, чтобы его посетить!

Сложность: Местами напрячься
Кто водил: Супер
Общая оценка: Отлично
Автор: Марина (26.07.2022)
Кто водил: Ольга Евгеньевна Опарина, Владислав Каптюшин

Красивая природа, веселые туристы-попутчики и заботливые инструкторы - залог отличного путешествия. Все это было в наличии. А еще гроза с ливнем и сильным ветром добавила впечатлений. Во время грозы мы вернулись на базу пережидать непогоду, жаль что не успели отплыть подальше, чтобы пережидать непогоду на одном из симпатичных островков Ладоги.
В группе большинство людей были новичками в гребле. Приплыли все, но некоторым было достаточно тяжело -- все-таки нагрузка серьезная. Придется напрячься, чтобы не отставать! Или берите себе компаньона, который супермен и готов грести за двоих :). Я была с дочкой 12 лет, нам было в целом совсем не сложно, правда, она у меня спортивная, выносливая и очень упорная (не признается что устала).
Инструкторы молодцы -- все четко, организованно, понятно. Спасибо Большое за отличный день!
Из пожеланий -- пожалуй, поднастроить рулевые механизмы у каяков до поездки, чтобы тратить минимум времени перед отправлением.

П.С. Мы решили остаться на ночь на базе, чтобы с утра поискать грибы и погулять -- но для этих целей место не самое подходящее.

Сложность: Местами напрячься
Кто водил: Супер
Общая оценка: Отлично
Автор: Ксюня (26.07.2022)
Кто водил: Андрей Митюрев, Татьяна Махина

Этот поход: перезагрузка, время подумать и помечтать, разобраться в мыслях, погулять (в радиалках надо напрячься, незабывайте тренинговые палки, ну или на худой конец отберите у дерева), поплавать, погрести (опять напрячься придётся), позагорать (если комары не съедят, берите накомарники и репиленты, чем больше тем лучше, остатки подарите другой группе), понаблюдать за грозой и умыться ливнем (дождевик и резиновые боты очень рекомендую, ну или послушать инструктора -лайфхак как высушить тренинговые боты быстро), наесться как не в себя (похудеть навряд ли придётся, Таня за этим будет следить), послушать звуки природы (очень будем надеяться, что крик рассосахи Вы не услышите), попариться в баньке (инструктор Андрей из вас все выбьет), пособирать грибы и ягоды и устроить вкусный ужин, поиграть в игры, сдружиться с командой, довериться инструкторам (проверенно на себе), отдохнуть, пофоткать красивейшую нетронутую природу (закаты очуметь), синхронно побрасать камешки в воду, всем вместе смеяться, почитать (возьмите книжечку, передайте инструктору), послушать интересные и такие странные сказки, выспаться под шум воды и ветра...
И так много чего интересного (каждый найдёт что-то свое.
Собирайтеся по списку.
Инструктора классные, заботливые, очень интересные, умные, отзывчивые, доброжелательные, находчивые, смешные, забавные, тёплые и очень уютные (Андрей и Таня)!!!!!!!

Сложность: Местами напрячься
Кто водил: Супер
Общая оценка: Отлично
Автор: Елена (23.07.2022)
Кто водил: Андрей Митюрев, Татьяна Махина

Мне очень понравилась программа похода, ее разнообразие и уравновешенность. В ней соединен и водный поход, и пеший. Оба требуют усилий, но усилий посильных, не истощающих. Я прошла только две пешки из четырех, так как хотелось побыть пару дней в тишине и покое на берегу озера, и это еще один плюс: если подводит самочувствие или хочется отдохнуть, можно остаться в лагере во время и дышать, отдыхать, спать, восстанавливаться. А если есть силы и настроение, можно пройти всё.

ПРО ИНСТРУКТОРОВ. С удовольствием схожу с ребятами еще раз. Андрей уверенно, с юмором, очень по-доброму ведет себя со всеми, с ним очень спокойно, есть ощущение, что все под контролем, все решаемо. А Таня с первой минуты подкупает своей улыбкой, невероятно вкусной едой и разнообразными рецептами, образцовым порядком и интересом ко всем, кто рядом. Видно, что ребята любят то, что делают, заботятся о «мелочах», которые делают поход особенным. Им легко довериться, и они это доверие оправдывают. А еще у них отличное чувство юмора )

ПРО ПРИРОДУ. Умбозеро очень красиво, с какой стороны ни посмотри. Завораживает своей чистотой, простором, невероятным небом, отражениями, свежим воздухом и тишиной. Пейзаж по разные стороны озера отличается. На стоянках берег песчаный, но в начале похода стоянки окружала левозерская тундра, пружинящая под ногами растительность, болотистая местность, и только прорвавшись через них можно было попасть на открытую местность, в тайгу, мир разнообразного мха, курумников и озер. Зато со стороны Хибин вечером было меньше солнца (вершины загораживали его), было посуше, больше камня, сосен, изгибов береговой линии. Может быть, такое ощущение сложилось после шторма, но со стороны Хибин ночью было прохладнее, выпадала роса. Для меня особых плюсом было отсутствие других людей - рыбаки, изредка проезжающие на моторках на большом расстоянии от берега, не в счет. Если вы любите север, вам природа понравится, а если еще не знакомы, вы точно его полюбите.

ПРО КОМАРОВ. Комаров МНОГО. Поначалу казалось, что все время придется проводить в накомарнике (обязательно возьмите его с собой) и пользоваться спреями от насекомых (тоже берите, лучше два или три). Но довольно быстро стало понятно, что у комаров свои циклы активности, периодически они почти пропадают. Мы адаптировались. Однако не стоит себя обманывать: будьте готовы к тому, что вы все равно будете покусаны, вопрос в том, больше или меньше. Мошка кусает реже, но кусает ощутимо. Поэтому если у вас есть реакция на комариные укусы, берите фенистил или любые заживляющие кремы, антиаллергенные препараты.

ПЕШКИ. Поначалу идти сложно, но когда поднимаешься наверх, невозможно оторвать глаз от открывающихся видов. Какая бы ни была погода, всегда есть чем полюбоваться. Обязательно нужны или кроксы, или резиновые сапоги, потому что приходится проходить через болотистую местность, броды и т.п. Нужны трекинговые ботинки (не кеды, в них по мхам и курумнику не пройдешь), правильные носки (чтобы не скользили и не стирали ноги), и запас хороших пластырей (на случай, если все вышеперечисленное все же не поможет). Мох проваливается под ногами, на камнях можно оступиться, поэтому нельзя, чтобы нога гуляла в ботинке или в носке, ступня должна быть зафиксирована. Трекинговые палки очень помогут на некоторых участках пути.

ВОДНАЯ ЧАСТЬ ПОХОДА. Я первый раз ходила на каяке, во время каждого выхода прямо накрывало чувство умиротворения, простора, чистоты, стремления надышаться. Погода не имела значения - солнце или дождь - было одинаково хорошо. Оставалось только грести и любоваться бескрайней водной гладью и пейзажами, медленно сменяющими друг друга. Из снаряжения очень нужны непромокаемая одежда, перчатки, чтобы не натирать мозоли во время гребли, неопреновые ботинки или носки.

ПИТАНИЕ. Тут только восклицательные знаки. Таня ни разу не повторилась, использовала разнообразные приправы, удивляла продуктами, которые было сложно представить в походе - чего только стоит салат из свеклы, чернослива и грецких орехов, который мы готовили в последний вечер. Походная кухня была выше всяких похвал )

ОБ ЭКОЛОГИИ. Мне очень понравилось отношение инструкторов. Мы не оставляли открытой и закапывали всю не съеденную (и такое бывало) или подпортившуюся во время хранения еду, сжигали неорганический мусор, а стекло и пластик вообще собирали и увозили с собой (причем не только наш, но и найденный на стоянках).

Этот поход оправдал все ожидания, и даже превзошел. Северная природа невероятной красоты, тишина, прозрачная вода и свежий воздух, физическая нагрузка и отдых, чудесные инструкторы и теплая компания. Всего было вдоволь. И если первые дни я рефлекторно проверяла, есть ли связь, то в последний день я знала, что она появилась, но не хотела отключать авиарежим. Потому что все было ровно так, как нужно.

Сложность: Местами напрячься
Кто водил: Супер
Общая оценка: Отлично
Автор: Марина (23.07.2022)
Кто водил: Мария Китаева, Натали Ахтырская, Антон Чапурин

Я участвую в сплавах в КП уже 4й раз и считаю себя опытным туристом, поэтому для меня разведка маршрута была новым и интересным приключением. С Машей Китаевой я уже не первый раз на сплаве, поэтому в разведку с ней - легко, т.к. можно расслабиться и получать удовольствие, зная, что все будет безопасно, вкусно и интересно. Но погрести конечно придётся! Физическая нагрузка на маршруте хорошая, поэтому новичкам рекомендую немного добавить физухи перед сплавами, так скажем, привести мышцы в тонус, чтобы легче адаптироваться потом. Маршрут интересный, красивый, порогов не очень много, они несложные, хотя практически каждый экипаж нашёл свой камень:)) Реки чередуются с озёрами, природа Карелии великолепна!
Рыбалка была отличная: щуки, язи, окуни в реках и треска, зубатка в Белом море. Благодарю рыбаков и участников, кто готовил для нас рыбку ( Артем и Юра, уху, жареную щуку и зубатку в кляре я запомню надолго, мммм! )Очень было вкусно!!!
Большая благодарность Маше Китаевой за идею данного маршрута и ее реализацию в лучшем виде, за радиальную морскую прогулку, за чудесный борщ, жареные мидии!
Антону огромное спасибо за страховку на воде,он всегда был в эпицентре, за спасение с камней, уют и тепло в лагере, костер всегда был жаркий! Благодарю, что оперативно латал наше снаряжение по необходимости. Всегда чувствовала себя в безопасности. За чудесные жаркие баньки, собираемые всем составом!
Наташе и Маше, а также другим участникам- поварам - огромное спасибо за вкуснейшую кухню! Так вкусно и много я никогда не кушала, только в походах с КП:))) А кафе "Ночные жрицы" заслуживает отдельного внимания:)))
Также отдельное спасибо Дине и Андрею за феерическое исполнение песен под гитару!!! Это настоящее шоу!!! Профессионалы!!!
Поморская деревня Гридино очень калоритна и нам даже удалось посетить небольшой музей там, послушать удивительный рассказ жительницы деревни.
А какие там закаты - это должен увидеть каждый!!!
Ночи были белые - фонарики не пригодились:)
Было достаточно гнуса - запаситесь репеллентами и москитками! Но это нисколько не омрачило наш сплав!
Погода была пасмурная в основном, но очень комфортная для гребли, я была в неопрене всегда, солнышко конечно иногда радовало!
Это был крутое и волшебное приключение в чудесной компании единомышленников и под руководством профессиональных инструкторов, которые знают свое дело и любят его всей душой!!! Рекомендую!
Ещё раз, огромное спасибо всем! До встречи на новых маршрутах!!!

Сложность: Сбалансированно
Кто водил: Супер
Общая оценка: Отлично
Автор: муратов михаил (23.07.2022)
Кто водил: Андрей Митюрев, Татьяна Махина

Маршрут просто класс! Чередование пешек и гребли даёт отличный тренинг и верха и низа и кардио. Инструктора - молодые, красивые,очень доброжелательные и приветливые. Но в тоже время ответственные, умелые и осторожные. Андрей - двужильный лось. Тянет на себе весь поход, как бы не устал и при любой погоде. Танечка - рачительная и заботливая хозяйка. Так вкусно и разнообразно я в походе питался впервые. Вообще уровень профессионализма инструкторов клуба меня приятно поражает. Чувствуется мощная теоретическая и практическая выучка. Просто браво! Обязательно повторю данный маршрут и друзьям посоветую. Общая оценка - ОТЛИЧНО. И спасибо.

Сложность: Местами напрячься
Кто водил: Супер
Общая оценка: Отлично
Автор: муратов михаил (23.07.2022)
Кто водил: Андрей Митюрев, Татьяна Махина

Маршрут просто класс! Чередование пешек и гребли даёт отличный тренинг и верха и низа и кардио. Инструктора - молодые, красивые,очень доброжелательные и приветливые. Но в тоже время ответственные, умелые и осторожные. Андрей - двужильный лось. Тянет на себе весь поход, как бы не устал и при любой погоде. Танечка - рачительная и заботливая хозяйка. Так вкусно и разнообразно я в походе питался впервые. Вообще уровень профессионализма инструкторов клуба меня приятно поражает. Чувствуется мощная теоретическая и практическая выучка. Просто браво! Обязательно повторю данный маршрут и друзьям посоветую. Общая оценка - ОТЛИЧНО. И спасибо.

Сложность: Местами напрячься
Кто водил: Супер
Общая оценка: Отлично
Автор: Владимир (22.07.2022)
Кто водил: Андрей Митюрев, Татьяна Махина

Маршрут - хороший компромисс между водным и пешим походом.
Природа Кольского прекрасна, тут тебе и светлый берёзовый лес на хибинском берегу, и тёмные ельники на ловозерской стороне и всё это в окружении гор, покрытых мхом и с цветущими элельвейсами. И, конечно же, полярный день, который вносит особую атмосферу места.
Водная часть в безветренную погоду одно удовольствие, в целом сложность зависит от погодных условий.
Пешие радиалки дают прочувствовать, что вообще такое горные походы (особенно, если такого опыта нет). Тут тебе и броды, и курумник, и снежники с ручейками, чтобы набрать воды. Местами идти нелегко, но в награду получаешь прекрасные виды и возможность посидеть в облаке.
Трек на Райявр стоит отдельного внимания, рекомендую брать с собой трекинговые палки (дополнительные точки опоры на курумнике не помешают) и кроксы/сандали для бродов и чтобы дать ногам отдохнуть после перехода.
Инструкторы Андрей и Таня большие молодцы, которым доверяешь с первых минут похода.
Очень рекомендую этот маршрут, в нём получаешь два в одном - гребля на каяках и трекинг в горы и всё это среди северной природы.

Сложность: Местами напрячься
Кто водил: Супер
Общая оценка: Отлично
Автор: Анна (21.07.2022)
Кто водил: Андрей Митюрев, Татьяна Махина

Если вы хотите, но не можете в Норвегию – вам сюда

Нереально красивый маршрут, который очень напоминает скандинавские пейзажи. Полярный день, полузакатное солнце над Умбозером, запахи хвои и багульника – сказка. Тайга как в сказках про бабу Ягу и тундра с пестрым мхом и лишайниками. Стоит и грести и идти ради этого.

Очень круто, что маршрут сочетает пешие выходы (в которые можно не идти если устали) и греблю на каяках. Сложность обеих частей маршрута очень зависит от погоды: в дождь и шторм идти всегда сложнее, а в солнышко и штиль легче. В целом все пешки нормальные – нужно поднапрячься, но не перенапрячься, переходы по воде тоже вполне берущиеся. Но! Поход действительно не для первого раза, нужно чтобы у вас был хотябы минимальный опыт и более-менее регулярная физическая активность в мирской жизни.

В плане вещей с собой очень посоветую взять кроксы, накомарник (ОБЯЗАТЕЛЬНО), треккинговые палки и много слоев одежды. Обязательно читайте памятку, там много полезных советов, собиралась по ней и чувствовала себя максимально комфортно.

Я уже не первый раз иду с Таней и Андреем и абсолютно доверяю им во всем. И в шторме и в дремучем болоте чувствую с ними себя в безопасности – они всегда знают что делать. Безумно вкусная еда, от которой всегда вдвое больше сил для пешек и гребли и не менее классная баня. Кажется, что после каждой бани я уплывала все дальше и дальше от работы, суеты и того самого мира от которого мы приехади прятаться в ловозерских тундрах:)

Чувствуется что все в этом походе сделано с любовью: заказанные заранее банные веники, хорьки (мешочки с перекусом в каяк) с личными подписями, торт на экваторе, саамские сказки у костра. Хочется прожить эти 12 дней еще не один раз и еще не один раз посмотреть на все красоты летней арктики.

Очень-очень советую этот маршрут. Север – это классно!

Сложность: Местами напрячься
Кто водил: Супер
Общая оценка: Отлично
Автор: Константин (21.07.2022)
Кто водил: Ольга Михайлова (Карякина)

Поход проходит по очень красивым местам. Удобный формат похода, который заключается в том, что после перехода дневка с радиальным выходом с обследованием соседних островов. Переходы комфортные и дети не устают, и есть время для рыбалки. Стоянки в живописных местах. Питание на 5+. Инструктора очень плотно работают с детьми утром зарядка, во время обеда и вечером игры, перед сном сказка дети в восторге. Еще огромный плюс, что в этом районе сложно с сотовой связью, дополнительный отрыв от цивилизации.

Сложность: Сбалансированно
Кто водил: Супер
Общая оценка: Отлично
Автор: Мария (18.07.2022)
Кто водил: Ольга Евгеньевна Опарина

Большое спасибо за классный день и замечательное путешествие!

Организация: 5+! Всё чётко, ясно, по полочкам. Информация на сайте максимально подробная и изложена очень легко, просто и доходчиво. Главное - найти время и всё это прочитать!
Письма накануне, памятки, забота об участниках до и во время путешествия - высший класс! Даже чат участников однодневного похода! Продуманы мельчайшие детали, соблюдается техника безопасности (а ведь это очень важно!), всё точно по времени) В общем однозначно можно расслабиться и забыть о всяких орг. деталях)) Организаторам огромная благодарность!

Спасибо большое Ольге и Даниилу за организацию и сопровождение! С приятным приподнятым настроением, очень внимательно и легко они решали все рабочие вопросы) это создаёт замечательный настрой в группе и убеждает в том, что рядом с тобой настоящие профессионалы, с которыми точно надёжно и спокойно.

Это был мой первый опыт похода на каяках, и мне очень понравилось! Думаю, таким же новичкам, как я, стоит обратить внимание на следующее:

* тщательно продумайте ту одежду, в которой отправитесь в поход. Лучше, чтобы она не промокала или быстро высыхала. Неопреновые юбки каяка не защищают от воды в полной мере, они призваны сохранять тепло внутри! Но всё-таки сидеть в луже, пусть и тёплой, не так весело) Лайфхак (новичка, не походника): надеть плотный длинный не промокаемый дождевик, а уже на него спасательный жилет и юбку каяка. Тогда и тепло будет сохраняться, и внутри явно будет суше)
Поскольку придётся в одежде заходить в воду, лучше выбрать те штаны или брюки, которые легко закатать до колена.
Будьте готовы к тому, что во время гребли руки будут по локоть в воде. А у кого-то и до плеча) Часы и прочую технику, которая боится влаги, лучше снять или убрать в специальные герметичные чехлы (их не выдают). Сидящий сзади ещё может получать регулярный душ от весла сидящего впереди.

* позаботьтесь о своей обуви! Я думала, что для каяка будет важно, чтобы обувь прочно сидела на ноге (кроссовки, плотные босоножки и тд). На самом деле это не так! Внутри ты ставишь ноги на педали. Чтобы было удобно, надо делать это не босыми ногами. Это единственное требование. Поэтому, если нет специальных неопреновых носков, лучше выбрать ту обувь, которую не жалко намочить, и прямо в ней ходить по воде (когда будете залезать в каяк или вылезать из него). Это гораздо важнее! Кроксы, быстросохнущие тапки или сандалии. Только всё же лучше те, что не слетят легко с ноги в воде. Не надейтесь, что вам удастся избежать прогулки по воде до каяка!

* продумайте, в чем вы будете гулять на берегу во время длительной остановки. Мне было удобнее высушить на себе ту одежду, в которой я собиралась плыть обратно. Но, возможно, кто-то решит захватить для этого ещё один комплект одежды. На этот случай в каяке живёт герма, куда вы складываете все необходимые во время похода вещи. Но имейте в виду, что доставать её удобно только во время остановок! Просто перестать грести и сделать это самому на воде, на мой взгляд, нереально.

* подумайте, насколько вы физически готовы к такому путешествию) самое главное при гребле - готовность рук. Если они слабые или плохо подготовлены, они могут быстро устать или болеть потом. Мне кажется, зарядка накануне утром или хотя бы небольшие разогревающие упражнения для мышц рук уже помогут немного подготовиться. Даже если вы сомневаетесь, я думаю, что попробовать все равно стоит! Огромное количество новичков справляется с такой нагрузкой. У вас тоже получится!

* Чтобы позаботиться о себе, после похода переоденьтесь в комплект не просто сухой, но и тёплой одежды. Имею в виду, что лучше выбрать не майку, а что-то закрывающее полностью руки. После нагрузки их лучше держать в тепле! И порадовать горячим душем) Кому-то, возможно, пригодятся прогревающие или обезболивающие мази. Это усталость, но приятная! Захватывающие виды шхер с воды, необычный опыт и физическая тренировка точно этого стоят!

Сложность: Местами напрячься
Кто водил: Супер
Общая оценка: Отлично