Опытный путешественник Вера Макушенко (Фефилова)

Друзья!
Это прекрасный поход с прекрасным инструктором! С Верой Фефиловой можно ехать куда и когда угодно - не пропадешь! А хорошее настроение у нее всегда с собой :)
Тем, кто читает: не бойтесь холода и дождя. Как сказала Вера, в Тверской области вообще редко бывает солнце. В юрте тепло. Печка топит - будь здоров!
Лучше брать с собой резиновые сапоги для прогулки по соседнему лесу. Там красиво и пахнет папоротником.
Это путешествие подойдет: 1) участникам с опытом верховой езды - галоп по полям и лесам!!! 2) участникам вообще без опыта верховой езды - не переживайте, вы будете ездить шагом и чуть-чуть рысью.
Можно ехать на личном автотранспорте - дорога нормальная, на ферме есть, где поставить машину.
Лучше всего, конечно, ехать в компании с друзьями, но можно и одному. Друзья в КП появляются в процессе похода :))) А впечатлений от отдыха будет так много, что вам будет казаться, что вы провели на природе неделю, не меньше!

Если вам не дают покоя ноги, и вы неожиданно обнаруживаете себя в разных неожиданных местах, в лесной чаще, карабкающимся на скалы или посреди бурной речки, если вам важно не только пережить всё это самому, но и показать другим - то вам сюда.

В это "сюда" я попала как-то для себя совершенно неожиданно, всегда нравилось организовывать разные мероприятия: совместные поездки, походы для друзей, квесты, но о том чтобы заняться этим как-то более серьезно мысли не возникали.

Первая ниточка протянулась два года назад когда блуждая с КП по Абхазии впервые услышала о школе инструкторов, услышала и забыла.

Но видимо не до конца, ибо когда осенью случайно увидела информацию о наборе, руки независимо от головы подали заявку.

Придя на этот курс вы получите новые знания и навыки, или вспомните ранее существовавшие, обретёте таких же ударенных на голову единомышленников (сопалатников).
Освоите все возможные виды походов: водные, пешие, спелео, вело, даже скалолазанье. Научитесь организовывать их от и до.

Для меня это оказалась прекрасная возможность получить недостающий блок знаний и выявить слабые места. Очень удачно был выстроен учебный процесс, теоретические лекции чередовались с выездами, где сразу приходилось применять полученные знания на практике.
Записавшись на курсы я ни разу не пожалела об этом.

Спасибо нашим потрясающим инструкторам!

P.S. Обрести людей, понимающих и разделяющих твои интересы, это бесценно.

Если вы увлекаетесь походами, туризмом ведете активный образ жизни то вам прямая дорога на эти курсы! Даже если вы пока не рассматриваете всерьез, для себя возможность стать профессиональным инструктором водить и организовывать походы самому. В процессе обучения вы к этому почти наверняка придете, но если даже нет вы ни разу не пожалеете, что пришли в школу инструкторов. Для меня обучение было очень результативным, программа построена, таким образом, что есть возможность реально приобрести новые знания и навыки. Кроме того сам процесс, приносит только удовольствие. Было интересно на всех этапах, очень хорошо сбалансировано количество практики и теории. И постоянно чувствуешь неформальное к себе отношение, все преподаватели курсов не просто отрабатывают часы а проявляют неподдельную заинтересованность.
У вас будет возможность познакомится и в теории и на практике с самыми разными направлениями туризма, причем, достаточно в короткие сроки, где ещё получишь такое! Полный комплект) за четыре месяца получится побыть и водником и скалолазом и спелеологом испытать себя в вело туре приобрести навыки выживания и оказания первой помощи, научится ориентироваться на местности и многое другое. Нам даже разрешили организовать и провести настоящий (не учебный) поход https://www.vpoxod.ru/route/podmoskovje/Noviy_god#content-top причем совершенно самостоятельно и это ещё в процессе обучения, это было реально-нереально круто!)
Ну и конечно вас ждут новые знакомства новые люди, новые друзья. Вы почувствуете что такое поход со своей командой, поверьте это совсем другие ощущения)

От всей души благодарила, благодарю и буду благодарить наших инструкторов-педагогов Клуба Приключений!
Однажды зашла в Новости ВК и увидела пост о наборе в Школу инструкторов КП, и в этот момент я что-то почувствовала. Думала неделю, мариновала эту мысль и домариновалась - забронировала место в школе! Я не отличаюсь огромным опытом в активном туризме. Точнее, хожу в походы всю жизнь, но не думала, что решу когда-нибудь попробовать себя в роли инструктора. Но я попробовала и очень рада этому!
Вот некоторые аспекты, которые хотелось бы прокомментировать и оставить в отзыве:
1. Я думала, что не смогу быть инструктором, что я здесь для того, чтобы научиться новому, а после школы, после экзамена я поняла, что все не так уж и плохо :) перед тем, как оплатить курс, я посоветовалась с одним работником клуба и мне было сказано: «ты не пожалеешь! Как минимум, познакомишься с очень интересными людьми!» спасибо, Манюня!:)
Тем более, я уже побывала в организаторском составе на КП-шный Новый год, там мы столкнулись с разными моментами уже в реальности и я считаю, что теорию мы применили на практике и у нас многое получилось! :)
2. Знакомство с нереальными людьми - инструкторским составом КП. Для меня они - просто герои, смотря на них и общаясь с ними, я понимаю, что есть, на кого равняться и к чему стремиться в туристической стезе.
3. Эти самые инструкторы устроили для нас такую школу, продумали все до мелочей. Столько интересных было тем и походов по ним!
Я ещё хочу многому научиться и многое попробовать.
Самое важное, что Клуб заинтересован в каждом из нас, что им небезразлично то, чем ты хочешь заниматься, куда вкладываться.
4. Очень важно постепенное сплочение нашей «банды». С первого же похода я поняла, это они. И каждый уникален. У каждого есть своя «суперсила». В первый же поход я вдохновилась многими из них, а с каждой последующей встречей - и всеми остальными.
Так что, спасибо большое всем и каждому по отдельности! Обнимаю!

Обстоятельства – странная штука… И зачастую они складываются именно так, как надо. Длинная вереница событий привела к тому, что в октябре прошлого года у меня появились и возможность, и желание пойти на курсы инструкторов КП. И завертелось… ))
Первая встреча в Клубе, мы еще не знакомы, но уже есть ощущение, что не тех людей здесь просто не может быть (небольшой спойлер – все очень клевые!!!).
План на предстоящее обучение впечатлил многообразием тем. Здесь не будет скучных лекций, состоящих лишь из теории! Что мы только не творили на занятиях )) Раскурочивали байдарку, ставили на ней заплатки, крутили-вертели компасом, определяя азимут и прокладывая маршрут на карте, делали искусственное дыхание Карлу (он был не против), старались не растеряться в сложных ситуациях, когда надо оказать первую помощь, обсуждали, спорили, хохотали…
Каждая тема закреплялась учебным выездом и практическими занятиями.
Перед каждым выездом мы распределяли обязанности, кто за что отвечает. У каждого есть возможность попробовать себя в роли организатора, завпита, завхоза и прочее. Ответственности много – всех собрать, никого не потерять, не забыть что-то из снаряги, вкусно накормить, снова никого не потерять и вернуть всех в город довольными и счастливыми!
Первым выездом стал сплав с Костей и Виталиком. Погода нас побаловала теплыми октябрьскими выходными )) Утром прошли инструктаж, весла в руки и вперед! В свободное время на берегу учились орудовать бензопилой и безжалостно валить сухие деревца. Топор тоже не был лишён внимания. Мастер-класс по рубке дров прошел на ура!
Снова убедилась - кого только не встретишь в лесу )) Разные профессии, разный образ жизни, и всех объединяет желание провести время на природе, вдали от привычной цивилизации. Уже к вечеру воскресенья стало ясно, мы – банда!
Весьма интересные занятия были по ориентированию на местности. И конечно все новые знания отрабатывались в лесу, с картами, компасами, азимутами и Сергеем. А Сергей – это просто кладезь полезной и интересной информации! Помимо хождения по азимуту, мы узнали некоторые секретные тактики по обхождению болот! Научились делать носилки из подручных средств и транспортировать пострадавшего. Пострадавший был условный, ни один студент не пострадал ))
Очень впечатлила лекция Сергея об основах выживания в лесу. В любой, даже самой сложной ситуации, лес готов нам помочь и спасти нас. Надо только знать, как всеми этими дарами пользоваться, чтобы спастись! Лес – это и аптечка, и источник питания, и укрытие от холода и непогоды. Так что не забываем беречь и охранять природу! Мне всегда казалось, что добыча огня трением возможна только на картинках в учебниках истории за 5 класс, ан нет… все это реально, но нужна тренировка и много терпения )) Как фильтровать воду и строить укрытие, как добыть огонь и вскипятить воду в пластиковой бутылке, как повалить дерево без пилы и топора, и даже как поймать зверушку – что мы только не узнали на этом занятии )) И это лишь основы выживания!
Совершенно новым для меня направлением было скалолазанье. Мой опыт в этом деле – однажды когда-то давно была на скалодроме. Лена и Макс провели для нас инструктаж, научили страховать. Страховка важна – это ж надо на все 100% доверять напарнику. И надо сказать, что от этого выезда я в восторге!!! Почувствовала себя горной козочкой )) Для начала - подготовка трасс, одна на спуск и три на подъем. Повторили узлы, которые проходили на предыдущем занятии в клубе. Первая мысль - как вообще можно ползти вверх по этой вертикальной стене?? Но замёрзшие холодные пальчики весьма ловко цеплялись за выступы и я карабкалась вверх. Один из подъемов дался мне непросто, только со второй попытки, но я его покорила ))
Выезд с Андреем запомнился ночным ориентированием с расстановкой и поиском контрольных пунктов, психологическими играми и наведением переправы через реку. Установив систему, и хорошо натянув верёвку, чтобы никто не окунулся в прохладную водицу, мы переправились на тот берег и обратно.
Лекции по оказанию первой медицинской помощи с Максимом – пожалуй одна из наиболее важных частей обучения. Здесь была и теория, и практика, даже проигрывание ситуаций со статистами. Вывод один – медицину надо знать, и знать хорошо, периодически возобновляя и совершенствуя знания и навыки.
К сожалению, не получилось пойти в велопоход и спелеопоход. В пещерах я еще ни разу не была, значит все еще впереди!
Рассказывать о наших занятиях и учебных ПВД можно еще очень долго! Но лучше собраться и самому прийти в школу инструкторов, чтобы испытать это все на себе!
Это были интересные и очень насыщенные месяцы обучения! Организация школы определенно на высоком уровне. Грамотно построенный микс теории и практики дает хорошие результаты. Важное значение разумеется играют все те люди, которые нас обучали, участвовали в организации учебных выездов, и те, кто также как и я пришли учиться.
В нашей дружной компании для скуки не было местечка )) Спасибо всем за потрясающе проведенное время, новые знания и новые знакомства!
А впереди у нас уже совсем скоро выпускной поход, который мы с ребятами готовим для наших учителей. Но это уже совсем другая история ))
До встречи в лесу!

Ну вот и я оставлю свой отзыв о данном курсе.
Поход это дело полезное, увлекательное и местами даже рискованное, поэтому нужно относиться к нему с большой ответственностью и пониманием процесса.
Вот как раз пониманию этого процесса здесь и обучают, рассказывают и объясняют, делятся опытом, помогают понять на сколько именно тебе это нужно.
Ты любишь спортивный отдых, тебе нравится преодолевать себя, хочешь понять на что ты еще способен - есть ли порох в пороховницах, любишь общаться, заводить новые знакомства, жить без душа, принимать холодные ванны, спать одетым, таскать на себе кучу вещей и снаряги, просыпаться с первыми лучами солнца и ложится засветло, тебя не остановит ни дождь, ни снег, ни ураган - ты идешь к своей цели, тогда можно сказать, что поход это твое. Приходи в школу КП и ты получишь много полезных навыков для того, что бы все перечисленное, доставляло удовольствие не только тебе, но и твоим друзьям с которыми ты в походе.
Школа инструкторов это тот путь, преодолев который каждый для себя поймет - готов ли он взять на себя ответственность за людей и водить коммерческие походы или просто он получил знания, которые ему были необходимы.
Сами курсы построены довольно удобным способом – два дня лекций в неделю, где мы все общаемся, пьем чай, обучаемся, шутим, планируем свой выезд. После лекций практическая часть, где все знания как раз мы можем применить на практике и показать, что мы слушали учителей, а не считали мух на потолке. В каждом походе у нас есть самовыдвиженцы, поход дело добровольное и заставлять и пинать вас не кто не будет, завхоз и нач.проды. Одни отвечают за общественное снаряжение его наличие и сохранность, а другие составляют меню, закупают продукты, планируют раскладку и осуществляют сам процесс приготовления пищи на весь поход и только в такой последовательности, а не наоборот). Все это довольно прикольно и весело, есть место для кулинарных шедевров и не очень шедевров) НО горячее сырым не бывает.
Кроме как в пеших и горных походах я, до поступления в школу КП, негде не был, поэтому мне очень понравилось, что я смогу узнать и ощутить все на своей шкуре. Спелеопоход, когда ты лазаешь в темноте как шахтер по пещерам и мечтаешь о солнышке. Так и в сплавах, где мало того что надо определить где у байдарки перед, а где, простите, зад, так надо еще и правильно грести и держать темп, не так все просто как на картинках)
Особенно запомнилось выживание в лесу и ориентирование - это наверное самая нужная тема для людей, которые любят уединение или массовые мероприятия в лесу. Этому всему уделено очень много времени, хотя можно подумать, что всему можно научится просматривая видео на ютубе, а вот нет. Пока ты сам не почувствуешь, что такое замерзать и при этом разводить огонь, пока бегаешь по лесу в поисках воды или чего нибудь съедобного, а нечего нету кроме шишек, пока строишь укрытие, а тебя заливает дождем. Так вот что бы научиться, надо прочувствовать – это выживание, Детка!
За время обучения было масса веселых историй и приключений, о которых мы вспоминаем встречаясь в кафе за чашечкой « чего-либо» и наверное немного скучаем, по тому времени, когда мы все пришли на свой первое занятие и даже не подозревали какие приятные и веселые 4 месяца нас ждут впереди.
Спасибо КП!!!

Школа инструкторов ПВД в Клубе приключений (выпуск 2019-2020 гг.).
Инструкторы: Андрей Хаустов, Екатерина Зайцева, Елена Швырянская, Виталий Москвин, Константин Смирнов, Сергей Кривотулов, Вера Макушенко, Александр Рудаков, Максим Полтавцев, Максим Штыб, Мария Орлова, Сергей Иващенко, Дарья Яковлева.
Во-первых: надо сказать про очень богатую, разнообразную программу – это сразу бросается в глаза, особенно тем, кто не имеет серьёзного туристического опыта, либо есть серьёзный опыт, но только в одном /двух / трёх видах туристической активности. Данная программа будет также интересна и полезна тем походникам, которым требуется систематизировать свои знания, заполнить пробелы в них, более глубоко погрузиться в эту сферу, либо даже сделать карьеру в качестве инструктора, если курс «зайдёт на ура» и это именно то, что вам было нужно.
Программа: анимация в группе (игры на знакомство, сплочение, функционирование, обратная связь), походная раскладка, водные походы, ориентирование (с помощью компаса, карты, навигаторов, мобильников без сети и т.д.), снаряжение туриста, основы скалолазания (скалы и искусственные скалодромы), работа с верёвкой, специальные узлы, велопоходы, ремонт байдарок, работа с бензопилой, 1-я помощь, пешеходный туризм, основы психологии, специфика массовых мероприятий (турслёты, лагери), наведение переправ, спелеопоходы, семейные походы, зимние походы, лыжные, основы выживания. И всё это не только лекции, но и отработка в обязательном порядке «в поле», во время ПВД, в которых можно, и даже нужно, опробовать разные роли: завхоза, завпита, руководителя группы, применив уже полученные знания.
«Неожиданное» впечатление на меня оказали следующие виды активности:
- анимация: хотя я не любитель играть в подобное, но оказалось, что эти игры очень даже занимательны и не такие простые, как сначала казалось со стороны. Задумался даже над тем, чтобы некоторые игры провести в кругу своих друзей, знакомых;
- спелеопоходы: оказывается в пещерах (в нашем случае в каменоломнях) проводят разные мероприятия, в т.ч.: дни рождения. Очень колоритно там: туннели, гроты, залы, комнаты – спальни, музей почти восковых фигур, каменная мебель, +8°С круглый год, 100%-ая влажность, шкуродёры … Масса впечатлений! А также фотки совсем нестандартные получились;
- основы выживания: очень много интересного для себя узнал, а главное – на практике увидел и попробовал вещи, которые раньше не приходилось делать, и дома продолжил опыты;
- 1-я помощь: полезно было обновить минимальные старые навыки и получить совсем новые навыки и теорию, многое ещё предстоит довести до автоматизма.
- основы скалолазания: получил первые навыки, узнал про жумар, прусик и т.д., преодолел страх, очень живые фотки скалолазов, которые побаиваются высоты, получились, чудесные достопримечательности Владимира, пряники.
Самая яркая характеристика курсов – это, конечно же, разные люди – как инструкторы, так и участники: если тебя интересует походный туризм, то ты сразу попадаешь в круг единомышленников с разнообразным опытом как в индивидуальных путешествиях, так и в групповых походах, а также с опытом, как оказалось, в сферах, связанных с разными видами творчества.
Коллективчик, я вам скажу, подобрался интересный: мультиспортсменки и мультитуристки, любители бобров, выживальщики, лучники, шоколотье!, экстремальные каякеры, фотографы, волонтёры, юные походники с ооогромным опытом, кто в Эфиопии, Намибии возвращал имущество, неправедно нажитое аборигенами, кто на Ямале Деду Морозу отопление и электричество проводил, кто гальванизирует на досуге, космические корабли запускает и проводит квесты … чисто для друзей, кто Эльдорадо хочет разорить, кто ….. ух! короче, жуткая банда подобралась.
Разнообразие – это, пожалуй, одна из самых интересных характеристик курса лично для меня. Чем больше разнообразие, тем больше у тебя вариантов выбора - по некоторым видам похода ты можешь сразу сказать: «Это не моё, мне неинтересно или трудно и т.д.», а по другим, наоборот – «Хочу! Мне нравится! Дайте мне срочно группу, я их как поведу. Уух!». Либо сам, в будущем, если решишь, что быть инструктором – это не твоё, то просто будешь ходить в интересующие тебя походы как участник с Клубом приключений, либо с единомышленниками, друзьями. Плюс можно поучаствовать волонтёром, стажёром, просто участником (например: вместе со своими друзьями) в массовых мероприятиях Клуба, которые проходят несколько раз в году; а также в субботних гитарниках, не выезжая из города, в качестве исполнителя или слушателя. Короче, перед вами, как вы уже поняли, дорогие читатели, открывается широченное окно возможностей и вы сами вольны выбирать - либо пользоваться всем морем возможностей, либо какими-то отдельными островками этого моря, которые вам особенно понравились.
Современный стиль жизни в большом городе, конечно, диктует свой высокий темп и вам может не хватать времени даже на одно-, двухдневный ПВД (или казаться, что вам не хватает), но всегда надо помнить о технике безопасности: от чрезмерной работы кони дохнут. Умственную нагрузку обязательно нужно чередовать с физической, а если она на свежем воздухе, то будет вдвойне полезна! Лучше взять дополнительный день отгула и «отдохнуть» в походе, чем слечь на 2 недели от переутомления, психических перегрузок на любимой или не очень работе. А все необходимые навыки вы получите на курсах ПВД и со временем начнёте действительно отдыхать в походе, а «не выживать» (если вам непривычны походные нагрузки)! В любом случае приобретённый багаж знаний на курсах пригодится, тем более что многие из этих знаний универсальны – применимы в большинстве видов походов, а также в быту, да практически везде (одни узлы чего стоят!).
Шикарная игра на гитаре, песни после ужина на свежем воздухе, кулинарные изыски от некоторых участников, стрельба из лука, разные занимательные игры и загадки, проживание в шатре с печкой, сон под тентом (последние 2 пункта лично у меня впервые), классные фотки, творчество в создании новых маршрутов или воплощении в жизнь каких-то своих давних наработок, хотелок, вплоть до посещения совсем неизведанных мест, в перспективе или уже в этом сезоне?! А если записаться друг к другу в «друзья» во ВКонтакте, то можно почерпнуть много интересной информации на страничках друг у друга, если она, конечно, там размещена.
Удалось несколько зафиксировать вес своей тушки – раньше за зиму прибавлял 10-15 кг, в эту зиму – всего 3-4 кг. Думаю, что всё это благодаря нашим ПВД почти каждые выходные и стрессу во время сбора шмоток и упаковки рюкзака накануне таких выходов.
Часть курсантов самоорганизовалась, и успела сходить на сквиз, сыграть в Нечто, побакланить на скалодроме (кстати, я туда до сих пор хожу), провести Новый год в лесу для участников и для себя, сходить на гитарники в Клуб путешественников. Одним словом: будет, чем заняться, даже если на выходных нет ПВД в рамках курса, было бы желание отжигать по полной.
С чем ещё мы столкнулись на курсах: со смолячками – приспешниками коварной сушины, которую пытались удочкой завалить, с муравьями-убийцами (правда они впали в зимнюю спячку, поэтому всё обошлось), с искусственным интеллектом байдарки, с глиняными куклами Вуду, чуть не попали в цепкие лапы Личутки, во Владимире попытались слиться обратно на свою планету через пространственно-временной портал, но что-то не сработало, поэтому пока мы здесь; прошли испытание Кольцом всевластия в Дюках, дальше было ещё интереснее, но это уже в следующий раз.
Отличная тусовка, шикааааарное приключение, которое растянулось на 4 месяца и, думаю, ещё продолжение следует …

Большое спасибо за великолепный день!
Мне поноавилось абсолютно всё:
× место проведения (мы очень комфортно добрались на машине, без обычных летне-осенних пробок в этом направлении),
× организация (всё, что было запланировано на день, произошло именно в намеченное время! Инструктора, как вам это удаётся?),
× еда (отдельное спасибо за вегетарианское меню);
× И, конечно, сами шашки! Очень динамичная, веселая командная игра.
Дети в полном восторге!
Не уверена, что стоило оставаться с новючёвкой, поэтому мы уехали вечером, после костра и песен под гитару.

Отличная организация, увлекательный процесс, море драйва и позитива! Спасибо всем инструкторам за радостную энергетику, за сопереживание и поддержку всем игрокам! Также благодарю всех участников за радостную атмосферу! Очень рекомендую для семейного отдыха.

Наконец-то шашки в самостоятельном формате! Впервые пошел как полноценный участник, и безумно доволен. Спасибо всем инструкторами, вы большие молодцы! И группа подобралась приятная и веселая. Так что ждём следующей битвы!

В последнее время у меня происходит многое, что я делаю в первый раз
Предыдущие выходные были как раз такими.
Ездили мы с "Клубом приключений" в Тверскую область в двухдневный поход на лошадях.
Опыта у меня было очень мало и то только шагом, а тут был полный набор: шаг, рысь и галоп.

Впечатления переполняют тебя когда ты едешь по зимнему лесу или полю на лошади. Здесь и детский восторг от процесса, что ты на живой лошадке едешь/скачешь САМ, и красота леса под синим небом и теплым солнцем.

Наш Инструктор Вера была везде и помогала во всем. Накормила, напоила, в баньке попарила, песенку спела, спать уложила... А утром провела зарядку
Спасибо большое ей.

В первый день мы катались 5 часов, во второй 2 часа, но этого было боле чем достаточно для организма человека сидящего в офисе)

Еще была баня на дровах, песни под гитару и общение с животными на ферме Роксаны. Которая не только отличный наездник и организатор прогулки, но и еще хозяйка всех лошадей, овцебыков, собак, енотов, песцов, чернобурой лисы, волчицы и ворона. Со всеми можно общаться, кормить и гладить.

Не сидите дома

Поход будет серьезным испытанием для тех, кто ходил с рюкзаком по 15-20 километров в день, не сильно уставая, и из-за этого считает, что сможет проходить в два раза больше.

55 километров это 11 часов ходьбы со средней скоростью 5 км/ч. Получается, что идти придется весь день, причем с темпом, чуть-чуть превыщающим темп комфортной (лично для меня) ходьбы по с 13-килограммовым рюкзаком. Если ты сильно устал до привала, ты игнорируешь усталость и идешь. Если что-то заболело, то ты продолжаешь идти, не снижая темпа. Это требует концентрации моральных сил.

Погода была замечательная, и поход не был осложнен никакими дополнительными факторами и форс-мажорами, которые, судя по историям, рассказанным инструкторами, случаются. Если бы был ливень, или мороз ночью, или тучи комаров, или жара, было бы реально сложно.

Я тренировался перед походом, и на ходу постоянно поглощал батончики, благодаря чему физически устал не сильно. Мышцы после похода практически не болели. Но зато на ходу постоянно болели суставы, надкостница и сухожилия. И устаешь главным образом морально от необходимости шагать через боль. На мой взгляд, для успешного прохождения похода важна больше не сила мышц и не кардио, а устойчивость опорно-двигательного аппарата и моральная устойчивость, то есть упорство, спортивная злость и готовность терпеть боль. :) И еще, конечно, знание о том, что надо заклеивать ноги, мазать их вазелином, и правильно подбирать носки и обувь. Этими знаниями инструкторы вовремя поделились.