Йога-ретрит «Семь цветов счастья»: описание

О программе. Два полноценных класса кундалини-йоги в день, пешие прогулки и походы к водопадам и озерам, комфортабельное проживание и душевные беседы с песнями под гитару по вечерам. Вас будут вести и поддерживать опытный учитель кундалини-йоги и профессиональный горный инструктор. Каждый день ретрита посвящен одному из важнейших спектров жизни – вы погрузитесь в самую глубину чудодейственных упражнений йоги и почувствуете результаты практики уже с первого дня занятий!

Погода. Температура воздуха днём от +15 до +25°C, ночью от +5 до +10°C.

Сотовая связь и электричество доступны на протяжении всего маршрута.

Одежда/экипировка для ходьбы и ночевки. Одежда межсезонная (флисовая), на случай дождя/ветра – ветровки. Вечером может быть прохладно – легкие пуховки.
Удобная одежда для занятий йогой. Также необходимы плед и коврик для практики.

Питание на базе в столовой.

День 1

11:00 - Встречаемся на жд вокзале г.Крансодар.

Трансфер на плато Лагонакина турбазу Пихтовый сбор.

Расселяемся по 2-3-местным  номерам. Обед в столовой. Прогулка. Здесь есть свое озеро с огромными карпами, замечательный современный бассейн с детской секцией и шезлонгами (берите с собой плавки/купалник), японский сад, зоны отдыха, лесная тропа к водопаду.

17:00 – Первое занятие ретрита «7 цветов счастья». Сегодня мы знакомимся не только друг с другом и с обстановкой вокруг, но и с самими собой – погружаемся в свой внутренний мир, в самые затаенные уголки своего подсознания и настраиваемся на глубинную проработку и оздоровление.

19:00 Ужин

После ужина - прогулка по территории турбазы вокруг озера, отдых. Вечерняя медитация соединения со своей душой и обретения целостности. Ранний отбой

День 2

Сегодня первый день йога-ретрита

6:00 Подъем. Мы будем практиковать ранние подъемы, чтобы пробуждаться к жизни вместе с природой гор. Именно в утренние часы организм лучше воспринимает движение энергий.

7:00 Занятие на развитие первого энергетического центра. Сегодня наша задача – пробудиться к Жизни, почувствовать себя ее неотъемлемой частью. Практика на соединение с Матерью-Землей.

9:00 Завтрак.

Небольшая прогулка по пихтовому лесу к водопаду Желаний и скальному выступу Утюг с обзорной площадкой, с которой открываются красивые виды на знаменитое плато Лаго-наки и ущелье реки Мезмай.

13.00 Обед

В 16:00 начинается основная 2ух часовая практика. Это будет серьезная работа с эмоцией страха, которая блокирует первый энергетический центр и не дает реализоваться нашей жизненной силе в полной мере. На этом занятии мы избавимся от своих страхов при помощи эффективных крий кундалини йоги.

19:00 Ужин

20-21:00 - Шеринг. Каждый вечер мы будем собираться все вместе для того, чтобы провести групповую медитацию, поделиться впечатлениями о прошедшем дне и спеть душевные песни под гитару. В зависимости от погоды, для шеринга мы будем располагаться в беседке под навесом, либо уютно у костра.

22:00 Отбой.

День 3

Утреннее занятие посвящено проработке второго энергетического центра. Это – наши творческие способности и репродуктивная система. Мы сделаем практику на раскрытие своей уникальности и преодоление чувства стыда.

После завтрака нас ждет лесная прогулка по самым красивым обзорным площадкам Лаго-наки на турбазе Горное настроение. С высоких скал нам откроются виды на живописные долины и таинственные горы-острова. Протяженность пешей части пути – 8 км. Продолжительность 3-3,5 ч.

14:00 – обед, свободное время.

В 17:00 нас ждет глубокая практика, направленная на пробуждение жизненной силы и высвобождение дремлющих потенциалов.

После ужина – волшебный Танец-Мандала у костра! Мы наполнимся энергией Земли и Неба в потоке свободных движений.

День 4

Сегодня мы готовы к работе и движению. Пришло время проработки третьего энергетического центра. Это – наша воля, целеустремленность и умение реализовывать свои намерения. Кундалини-йога – эффективный инструмент для активации скрытых потенциалов и активной жизнедеятельности!

Нам предстоит путешествие на водопад Школьный. По лесной дороге доходим до турбазы Звездная долина, проходим по цветочным лугам. Входим в лес и спускаемся к реке Мезмай. Перед нами нарастает шум реки. Через 50 м достигаем водопад Школьный. Возвращаемся на турбазу. Протяженность — 4 км.

Возвращаемся на турбазу. Принимаем душ. Отдыхаем.

14.00 – обед, свободное время.
В 17.00 – Дневная практика.
В 19.00 – Ужин.
В 20:00 – Шеринг, приятное общение, медитация перед сном..

День 5

Сегодня нас ждет поход по обзорным площадкам хребта Азиш-тау. Продолжительность по времени — 2 часа. Протяженность пешей части пути – 10 км.

Этот день посвящен четвертому энергетическому центру – нашему Сердцу. Проработка сердечных травм под силу только воистину храбрым. Это сильнее, чем взять перевал!

Действуем по расписанию.

На дневном занятии выполняем крийю на процветание и раскрытие сердечного центра.

Вечером – глубокая медитация.

День 6

В своем путешествии по внутреннему миру мы добрались до следующего важного «перевала». Это – горловой центр – сосредоточение нашего творчества и самовыражения. Сегодня мы будем смело устранять все внутренние преграды к самореализации, провозглашать себя и свои замыслы.

Мастер-класс – плетение мандалы «7 цветов счастья». Эта завораживающая энергетическая практика нравится и мужчинам, и женщинам.

День 7 

После завтрака нас ждет путешествие по водопадам Руфабго, прогулка по Хаджохской теснине. В п.Каменномостский нас забирает транспорт и мы возвращаемся на турбазу.

Мы подошли к шестому энергетическому центру, который еще называют Третий глаз. А это значит, что на сегодняшних классе мы займемся развитием интуиции, нейтрального ума и глубинного понимания жизни.

Сегодня нам предстоит настоящее путешествие на Ведьмин холм.

Вечером – праздничный ужин, песни и танцы у костра. Душевное общение, обмен инсайтами, идеями и адресами.

Вечером у костра каждый делится своими впечатлениями о пройденных практиках и путешествии по горам Адыгеи.

День 8

Утренняя крия 7 чакры.

Посещение знаменитой Большой Азишской пещеры. Многоцветная подсветка архитектурных элементов природы земных недр — сталактитов и сталагмитов перемещают Вас в сказочный подземный мир.

Мы завершаем наш ретрит «Семь цветов счастья», благодарим за чудесные занятия и желаем друг другу «Сат нам». Обедаем и в 14 ч. Грузимся в микроавтобус.