Истринское водохранилище-основы морского каякинга. Базовое занятие: описание

Данный маршрут мы позиционируем, в первую очередь, как учебное мероприятие. Самый первый из пяти учебно- тренировочных походов, запланированных в Московской области (четырех однодневных и одного двухдневного похода). Введение в каякинг для участников не имеющих никакого опыта водных походов или же уже имеющих опыт сплавов на других видах плавательных средств (байдарки, катамараны, рафты и др.).

Маршрут проходится малой группой 4-9 человек, что позволит инструктору уделить внимание обучению и технике каждого участника, быть более мобильными и посмотреть как можно больше интересных мест.

Тренировка будет проходить на одноместных и двухместных морских каяках. Обучение, это не значит, что весь день мы проведем за изучением теоретических основ каякинга сидя на берегу. Нас ждет весьма познавательное практическое занятие на воде. Программа подготовки включает в себя:

План занятия - тренировки:

1. Встреча участников группы. Знакомство. Завтрак. Объявление целей и задач на предстоящий день.

Теоретическая подготовка (1,5 часа):

1. Техника безопасности при проведении водных походов, особенности проведения походов на каяках;

2. Оборудование и снаряжение используемое при проведении водных походов. Назначение, правила эксплуатации, хранения на стоянках и т.д.);

3. Особенности работы с каяками на берегу и на воде, для начинающих;

Практическая подготовка ( 5 часов включая перерывы с выходом на берег и обед):

1. Подготовка каяка к выходу на воду, подгонка оборудования под себя, организация рабочего пространства;

2. Организация и практическая отработка выхода на воду и выхода на берег в различных условиях, самостоятельно и в составе группы;

3. Окончательная подгонка оборудования и снаряжения к готовности к выходу на большую воду;

4. Отработка элементов безопасного управления каяками на воде при одиночном движении, а так же при движении в группе (отработка будет проводиться в закрытой бухте на спокойной воде) в закрытой бухте на спокойной воде;

5. Учебный радиальный выход на открытую воду, прохождение короткого маршрута вдоль береговой линии, на удалении не более 50 метров от берега с возвращением на базу;

6. Обед на базе, приближенный к походным условиям;

7. Длинный по времени и расстоянию (не менее 7 км.) радиальный выход с выходом на открытую воду, в том числе с удалением от береговой линии до 100 метров, с возвращением на базу;

8. При наличии соответствующих условий (температуры воды и воздуха), по желанию участников, практическая отработка действий участников группы при перевороте каяка (действия перевернувшегося участника, действия других участников группы в сложившейся обстановке), выходе из каяка в воду, первичных мероприятий при перевороте со стороны перевернувшегося, со стороны других участников группы;

Подведение итогов учебного дня:

1. Ужин;

2. Подведение итогов занятия-тренировки. Выдача рекомендаций участникам по самостоятельной подготовке и совершенствованию своих навыков. Трансфер до ст. Новоиерусалимская и последующее убытие в Москву.

Следующим шагом в освоении морских каяков является "Истринское водохранилище на одноместных морских каяках".

Однодневный учебно-тренировочный поход:

09.44 - 10.00 - Встреча инструктором участников группы на привокзальной площади ст. Новоиерусалимская;

10.30 - прибытие на базу отдыха, встреча с участниками, прибывшими самостоятельно на стоянке базы отдыха;

10.35 - 11.15 - завтрак, знакомство с участниками группы, знакомство с инфраструктурой базы отдыха, объявление плана предстоящих мероприятий;

11.15 - 11.30 - подготовка участников к занятию - тренировке;

11.30 -13.00 - Теоретическая подготовка;

13.10 - 18.00 - Практическая подготовка;

15.00 -15.30 - Обед;

18.10 - 19.00 - Подведение итогов, ужин, организация трансфера к станции Новоиерусалимская;

19.30 - 19.55 Отправление участников похода на электричке от ст. Новоиерусалимская. Прибытие в г. Москва в 21.07 - 21.31.

ЛИЧНОЕ СНАРЯЖЕНИЕ ДЛЯ ВОДНОГО ПОХОДА ПО ИСТРИНСКОМУ ВОДОХРАНИЛИЩУ

• Паспорт. 
• Полис ОМС.
• Герметичная упаковка для документов.
   

Список составлен на случай самой плохой погоды, которая редко, но бывает. 

НЕОБХОДИМЫЙ НАБОР

• Рюкзак большой/чемодан/сумка (герма, если есть). На базе вы перепакуете вещи необходимые на время похода в клубный гермомешок, вместимостью 60 л, а рюкзак останется на базе. 
• Сидушка (пенка для сидения, «подпопник»). Чтобы было сухо, тепло и штаны остались чистыми.
• Набор посуды (кружка, миска, ложка). Упаковать в мешочек или пакет.
• Личная гигиена. Гигиеническая помада для губ, крем для лица и рук, крем от загара (на воде лицо и руки быстро сгорают), полотенце (небольшое, лучше всего из ткани «микрофибра» – хорошо впитывает, быстро сохнет).

ДВА КОМПЛЕКТА ОДЕЖДЫ

Для водного похода запасайтесь минимум двумя комплектам одежды – для каяка и берега.

• Сплавной комплект. Мы не переживаем, если он промокнёт — это нормально. В нём должно быть комфортно находиться целый день. Вещи из хлопчатобумажных материалов не греют мокрыми и долго сохнут. Если вы идёте в поход в мае, в начале июня или сентябре, берите больше тёплой одежды, чем в июле или августе. При холодном ветре мокрый комплект надевается полностью, а когда солнце и жарко, можно обойтись шортами и футболкой. 
• Сухой комплект для берега. Исходя из названия, он не должен промокнуть. Если мы вышли из каяка и идёт дождь, то лучше оставаться в сплавном. Переодеваемся, когда нет угрозы намочить сухой комплект.

СПЛАВНОЙ КОМПЛЕКТ

• Неопреновые носки/ботинки (если есть, покупать не обязательно). Греют холодные и мокрые ноги внутри каяка.
• Сандалии/кеды/кроссовки/тапочки сабо/галоши (вариант для жаркой погоды). Удобные, быстро сохнут, но почти не греют. Также пригодятся на стоянках — ходить по мокрой траве.
• Штаны ходовые. Для каяка. Лёгкие, можно с отстёгивающимися штанинами (тогда не нужны шорты). Лучше всего синтетика или смесовая ткань, она лёгкая и быстро сохнет, в отличие от хлопка. В этих же штанах можно ехать в поезде или машине. 
• Футболки 3 шт. (на сухой и мокрый комплект). Лучше использовать современные синтетические материалы, термофутболки. Одну желательно с длинным рукавом, чтобы не сгорели руки в солнечную погоду. Если одна пролежит до конца похода, то её можно надеть на обратную дорогу.
• Флисовая кофта с горлом
• Куртка-ветровка. Лёгкая ветрозащитная одежда, с капюшоном.
• Плащ-дождевик/мембранная куртка. Дождевик должен быть прочный, не из тонкого полиэтилена. 
• Головной убор. На выбор – панамка, бандана, кепка или шляпа.
• Шапочка, шарф. Всё тонкое, флисовое.  
• Термобельё и флисовые штаны (для мая, начала июня и сентября).
• Перчатки для вёсел (велосипедные или любые другие, по желанию).

Чтобы было понятно зачем так много. Если тепло — штаны (шорты) и футболка. Если чуть холоднее — надеваем флиску. Если дождь или ветер — добавляем куртку (нижняя часть тела в каяке, там тепло). Если холодно — под всё надеваем термобельё. Если совсем холодно, то могут пригодиться и флисовые штаны. Ориентируйтесь на свою температуру комфорта. Если доверяете прогнозу погоды, можете взять чуть меньше. Если постоянно мёрзнете, возьмите ещё одну флиску.
 
СУХОЙ КОМПЛЕКТ

Сухой комплект одежды надевается, когда нет опасности его промочить. То есть если идёт дождь, то лучше сначала поставить палатку и тент в мокрой сплавной одежде, а уже потом переодеться в сухое, не забыв надеть сверху дождевик. Можно собираться по аналогичному принципу — по слоям. 

• Спортивные штаны.
• Кроссовки. Для комфортного передвижения по лагерю.
• Резиновые или EVA сапоги с утеплённой вставкой. Очень хорошо себя показывают в дождливую и прохладную погоду (для весны и осени).
• Термобельё и флисовые штаны (для мая, начала июня и сентября).
• Флисовая кофта или свитер горлом.
• Куртка-ветровка. Лёгкая ветрозащитная одежда, с капюшоном.
• Куртка тёплая на синтетическом утеплителе с капюшоном для вечерних посиделок (вечером может быть сильно прохладно).
• Шапка, перчатки.
• Купальник или плавки. 
• Сменное нижнее бельё (опять же лучше синтетика). Удобное, не стесняющее движений. 2–3 комплекта.
• Носки тёплые и не очень, лучше термоноски (3–4 пары на разную температуру и уровень активности, под кроссовки в лагере и каяке).
• Перчатки рабочие (с пупырышками) 1–2 пары. Для работы в лагере у костра.

ПРОЧИЕ ПРЕДМЕТЫ

• Фонарик. Налобный, с новыми батарейками и комплектом запасных.
• Телефон и зарядное устройство к нему.
• Фотоаппарат. Обязательно продумать защиту на случай дождя. Зарядное устройство или запасные аккумуляторы. На маршруте будут организованы розетки и возможность подзарядки аккумулятора. 
• Очки солнечные.
• Несколько пакетов на 30–50 л. Пригодится для укладки мокрых и грязных вещей.
• Личная аптечка. Также на группу будет аптечка с общими медикаментами согласно стандартам. 
• Термос. 

РЕКОМЕНДАЦИИ

• Не берите джинсы и похожие вещи, которые быстро мокнут, сильно натирают и долго сохнут. 
• Громоздкие свитера замените на флиски, термобельё и т. п. 
• Собирайте вещи так, чтобы «непогода» не была для вас сюрпризом. Представьте, что весь поход будет +10 и каждый день дождь! Надейся на лучшее, но будь подготовлен!